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동주인의 마음이 안녕할 수 있도록
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우울 자가 척도

각 질문을 자세히 읽어보시고 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문장을 선택하여 체크하여 주시기 바랍니다.

우울 자가 척도

우울 자가 척도
연번 질문 극히 드물다
0점
(1일이하)
가끔 그렇다
1점
(1~2일)
자주 그렇다
2점
(3~4일)
거의 대부분
4점
(5~7일)
1 평소에는 아무렇지도 않은 일들이 귀찮게 느껴졌다.        
2 먹고 싶지 않았다. 입맛이 없었다.        
3 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없었다.        
4 다른 사람들만큼 능력이 있다고 느껴졌다.        
5 무슨 일을 하던 정신을 집중하기 힘들었다.        
6 우울했다.        
7 하는 일마다 힘들게 느껴졌다.        
8 미래에 대하여 희망적이라고 느꼈다.        
9 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.        
10 두려움을 느꼈다.        
11 잠을 설쳤다. 잠을 잘 이루지 못했다.        
12 행복했다.        
13 평소보다 말을 적게 했다. 말수가 줄었다.        
14 세상에 홀로 있는 듯 한 외로움을 느꼈다.        
15 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.        
16 생활이 즐거웠다.        
17 갑자기 울음이 나왔다.        
18 슬픔을 느꼈다.        
19 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.        
20 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.        
  • 0~15점: 정상/ 16~20점: 보통, 적당한/ 21~24점: 심각한/ 25점 이상: 매우 심각한
  • 심각 or 매우 심각한 학생은 학생상담센터로 내방 하셔서 개인상담을 받아보시기 바랍니다.
  • 최종수정일 2020.09.04