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동주인의 마음이 안녕할 수 있도록
늘 곁에 있겠습니다.

각 질문을 자세히 읽어보시고 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문장을 선택하여 체크하여 주시기 바랍니다.

불안 자가 척도

불안 자가 척도
연번 질문 극히 드물다
0점
(1일이하)
가끔 그렇다
1점
(1~2일)
자주 그렇다
2점
(3~4일
거의 대부분
4점
(5~7일)
1 침착하지 못하다.        
2 나쁜 일이 일어날 것 같은 생각이 든다.        
3 자주 손이나 다리가 떨린다.        
4 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.        
5 흥분된 느낌을 받는다.        
6 어지러움이나 현기증을 느낀다.        
7 편안하게 쉴 수가 없다.        
8 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.        
9 신경이 예민하다.        
10 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.        
11 안절부절 못한다.        
12 미치거나 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.        
13 자주 소화가 잘 안되고 늘 뱃속이 불편하다.        
14 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.        
15 근육이 긴장되어 뻣뻣해지고 저린다.        
  • 10점 미만 정서적으로 매우안정, 불안이 있더라도 매우 정상적인 수준
  • 10~20점 미만 가벼운 정도로 불안. 당장치료를 요하는 수준 아님.
  • 20~30점 미만 상당한 정도의 불안이 존재하며, 적극적으로 극복 노력을 요하는 수준.
  • 30점 이상 심한 불안상태에 있으며, 불안장애가 있을 확률이 높은 상황으로 전문가의 도움을 받을 필요가 있는 수준이다.
  • 최종수정일 2020.09.04